股関節のストレッチ方法

ストレッチのいいところ

股関節をストレッチすることは、血流を促進して体のコリをほぐす効果もあります。
ストレッチを起床時に行えば、血液の流れが促されて体が活動的になります。
反対に就寝前に行えば体のコリがほぐれてリラックスできます。
ストレッチ行なう事で関節の機能が高まれば、体を支える重要な部分がしっかりしてくるので、重心が安定して高齢の人などは転びにくくなります。
筋肉の使い方のバランスも良くなるので、腰や膝に負担がかかりにくくなり、腰痛や膝痛も解消できるでしょう。
ストレッチで股関節を鍛えれば、体全体が疲れにくくなり、楽に動けるようにもなるでしょう。
骨盤の歪みも解消されるので、骨盤と脊髄の配置が良くなり、腹筋や背筋の負担が少なくなります。
女性の悩みの１つであるＯ脚も矯正する事ができます。
ストレッチを2、3週間続けて行なえば効果が実感できることでしょう。

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