股関節のストレッチ方法

ストレッチを行う時の注意点

ストレッチを行う時の注意点

股関節のストレッチは必ず下半身に負担がかかりますので、股関節に著しい変形のある人や重度の腰痛を持っている人、股関節の手術を受けたことのある人などは、ストレッチを行なう前に医師に相談をしましょう。 ストレッチを行なう上で、１番注意が必要なのは体の硬い人です。 体の硬い人が無理にストレッチを行なうと、股関節が柔軟になるどころか、関節や筋肉を余計に痛めてしまう可能性があるからです。 とにかく無理はしないで、痛みがでるようなストレッチを行なうときは、痛みが出ないところで止めましょう。 ストレッチとは痛いものではないので、無理はせずにリラックスしてゆったりした気分で行なうことが大切です。...